Channel B美麗頻道Issue 02－所有專家一起教你煉成完美體態

作者:Channel B美麗頻道
出版社:皇冠出版社
ISBN:9789882164208
出版日期:2016-10-06

大部分的女性都認為自己不夠瘦，減肥、瘦身這個概念伴隨我們成長，究竟何謂完美體態呢？減肥，應怎樣開始？
‧你吃很少，但是也瘦不下來？
‧經常處於減肥與反彈的循環中？
‧節食後閉經？節食令肌肉變得鬆弛？
‧減肥期間情緒不穩，精神欠佳？
如果以上的情況似曾相識，那就證明你用錯減肥方法了。

中醫告訴你：
‧各種體質致肥因素逐個數，減肥由調理體質開始
‧肥胖是五臟六腑過勞了嗎？養脾補虛、養好子宮自然瘦
‧三大都市胖子，肥胖皆因吃鹹、喝凍飲或情緒差
‧抓緊時機，掌握十個愈按愈瘦的穴位
營養學專家告訴你：
‧運動前後的飲食宜忌
‧節食期間的中式飲食法及認清外食時的飲食陷阱

運動學專家告訴你：
5大最潮運動：體操、陸上衝浪、7分鐘間歇訓練、空中瑜伽、街頭運動，50個最有效的瘦身動作，讓你與肥肉斷捨離，重拾輕盈體態。

一本書教你煉成完美體態！